co wtedy

[...] bez planu a od maja 2005 wmiare regularnie Andrzey właśnie dlatego chciałem zobaczyc jakie bedą efekty jak bede zmniejszal A co do unoszenia ramion na boki to wiesz jedno jest jak stoje prosto(na barki) a drugie jak sie pochyle w opadzie tułowai tak równolegle do ziemi i wtedy fajnie nawet plecki idą no barki też ale cóż nie wiedziałem co dać

[...] systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej

Tu masz rozszerzenie, tego co napisała deja vu, dlaczego bieganie w dużych ilościach niekoniecznie sprzyja chudnięciu: http://potreningu.pl/articles/4904/jak-dziala-kortyzol Różne typy wysiłku różnie wpływają na gospodarkę hormonalną organizmu. Długi, męczący wysiłek każdego rodzaju sprzyja wzrostowi kortyzolu, szczególnie aerobowy, jak bieganie. [...]

[...] 150 razy mały ciężar i chcieć urosnąć. Jedyne do czego doprowadzisz to spalenie tłuszczu i prawdopodobnie utrzymanie luba nawet zmniejszenie masy mięśniowej. Każdy mięsień musi mieć regenerację po wysiłku... Czytaj te posty co ci wkleiłem a potem wklej plan oparty na ćwiczeniach złożonych,nieizolowanych a ktoś na pewno wtedy sensownie ci doradzi

[...] nie mogę nigdzie znalezc czyli jaka jest teoretycznie idealna proporcja estro względem tescia na cyklu SAA (gdzieś widziałem artykuł że 1:80 aczkolwiek wg norm labu wychodzi wtedy w ch** za dużo...) Za wszystkie odpowiedzi dziękuję i pozdrawiam :D Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2020-07-27 22:13:50 Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu [...]

estrogen szybko powinien iść w górę góra tydzień i będzie w normie poczekaj na enana i wtedy sprobuj dobrać nową dawkę exe ja bym sobie tego enana przywalił 2 razy w tygodniu dla stężenia możesz zobaczyć to pół tabletki co strzała najwyżej zwiększysz\zmniejszysz porcję

[...] jakie wnioski po nich ? to moze rozjasnic bo po co mial by proponowac np FBW skoro nim cwiczyles (tego nie wiem podaje przyklad tylko) i nie bylo zadnych postepow wtedy mozna by zaproponowac inna wersje tego co cwiczyles lub inna metodyke no ale skoro taki wielki to problem to moze cos z FBW ale metoda HST ?? czytales kiedys o tym ?? [...]

[...] co jest i jest git poczytaj panie co tam jest w odżywkach aspartamy zapachy aromaty..... chemia ale jakos nikt nie mówi że jest be! tak i tylko panie zdrowy rozsądek nas uratuje jedyna rzecz którą mam od ekologów to jaja bo jem tego dużo i mieszkam na wsi więc dostęp jest. a resztą się nie przejmuje bo i po co? co bym wtedy jadł? pozdro starszaki

[...] że nabór jest we wrześniu zazwyczaj ale możesz zapisać siępewnie i teraz ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

[...] ochoty żeby ruszyć nogi. Ogólnie zawsze miałem duże uda i nie chciałem ćwiczyć nóg bo już w chwili obecnej miałem problem żeby kupić spodnie. (Trenowałem kiedyś siatkówkę i wtedy bardzo dużo ćwiczyłem nogi). Co do samych pleców jednak nie mam wytłumaczenia.. Czyli co - biegać po treningu siłowym a przed ew na 10 minut wskoczyć, żeby się trochę [...]

nic nie zmieniaj, po 4 dniach nie można ocenić realnego postępu diety, tył? ile można przytyć w 4 dni? na masie jedząc po 5000kcal zrobić kg w tydzień to sztuka, więc ile mogłeś przytyć, o ile tak stało się na prawdę w co baardzo wątpię. waż się rano bo wtedy pomiar jest najbardziej wiarygodny. pzdr/

[...] ( makrela wedzona, szproty z puszki ;p tunczyk lub inna ) w zaleznosci co to za ryba do tego chleb pelnoziarnisty albo ryz brazowy 16:00 -18:00 - jeśli będę jadł późno to wtedy rezygnuje z kolacji, nie jestem po prostu głodny Piers z kurczaka 300g (gotowana)/ryba ziemniaki/makaron/ryz surówka 200g ( lub warzywa gotowane razem z kurczakiem lub [...]

[...] kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera [...]

Dzieki za odpowiedz. A tak wogóle powiem ci jak to u mnie wyglada mam to juz jakies 5 lat jeszcze przed tym jak zaoczolem ćwiczyc jest to taka tkanka dośc duza ok 40mm na 30mm ogólnie mnie to nie boli boli mnie to tylko wtedy jak zacznę to dotykac. I co ty na to ???? ale soga juz masz!!!! pozdrawiam misio

[...] co na jakie partie na Ciebie najlepiej działa .Moim skromny zdaniem trcohe zły podział dnia. biceps po plecach ? słabo to widze ? najlepiej dać 4 dni treningowe da rade? i wtedy klata + bic plecy + przedramie + lydki barki tric nogi + brzuch ( brzuch 2 x w tygodniu maksymalnie . ale najlepiej raz a porządnie) a jak trzy. to zrob tak . ja [...]

[...] napisać maila (in English of course), będziesz miał odpowiedź prosto ze źródła. Nie chce stawać się zbędnym przekaźnikiem informacji, ale jeżeli byłby z tym jakiś problem to wtedy chętnie pomogę.Z tego co się orientuje to nie musisz być związany z RWT żeby się u niego uczyć. Sifu Istvan Kun przyjeżdża do Polski raz w miesiącu, najbliższa jego [...]

[...] dźwignie to poczekasz jak odklepie. Na ulicy łamiesz po prostu komuś rękę...ot cała filozofia. A co do Jasona D. to nie wiem jaką odmianę trenował, obejrzyj tą walkę, pewnie wtedy się dowiesz http://fcperu.blogspot.com/2009/11/ufc-2-royce-gracie-vs-jason-delucia.html Kurde ile lat on trenował to nie pamiętam i nie chce mi się teraz wsłuchiwać. [...]

[...] na discovery, i tak wlasnie wygladaja ich sparringi. po prostu rzucaja czar frozen. A co do trzeciego fimu to po pierwsze obejrzyj go do konca a potem sie wypowiadaj, to wtedy zauwazysz ze jest tam kilka walk, i kilku gosci od tego stylu kung fu, a dwa to faktycznie film ma kilka lat, gdyz zostal ponoc nakrecony w zwiazku z umowionym [...]

[...] jest tak że wielki zawodnik staje się wielkim nauczycielem bo sam uczył się u wielkiego nauczyciela jeżeli działa to tak przez kilka "pokoleń" uczniów mówimy wtedy o linii w końcu taka linia może ustąpić jeżeli wyłoni się nowa linia skuteczniejsza (selekcja naturalna). Kończę już temat który jest trochę off topic, i wracając do [...]

[...] t3 brac t4? niejszych dawkach ok 20mcg nie blokuje tarczycy wogule ponoć i zarazem podwyższa naturalny poziom testosteronu, najlepiej to zrobic badania obu hormonow i wtedy z pelnym obrazem decydowac co sie nam bardziej przyda e-lite a czy jak odstawiles wszystko to raczej nie powinines nie czuc glodu bo wolnt metaboiliz to chyba brak [...]